🌞 朝がしんどい日に。
静かに心を起こす、やさしい3つの習慣
🌼 1. 窓辺に立って、空気をひとつ深く吸う
起きたばかりの部屋は、まだ夜の名残を残しています。
カーテンの隙間から光をすこしだけ取り入れて、
静かな空気を吸い込むように、そっと窓辺に立ってみてください。
深呼吸をひとつ。
朝の空気が、ゆっくり体の奥へと入ってくると、
不思議と「今日の自分」に切り替わる感覚が芽生えてきます。
朝はがんばる時間じゃなくて、目覚めを味わうひととき。
空気のリズムに身をゆだねるだけで、心がふわっと目を覚まします。
🌅 2. 光で“やさしく目覚める”朝にしてみる
アラームの音でびくっと起きる朝に、ちょっと疲れてしまっていませんか？
そんな日には、「朝日風のライト」がやさしい味方になってくれます。
設定した時間になると、ほんのりオレンジ色の光が、
まるで夜明けのようにじわじわと部屋を照らしてくれる。
目覚ましの音よりずっと心地よく、自然に目が開くんです。
🌼 わたしのおすすめ
🔗 フィリップス 光目覚ましライト
雨や曇りでどんよりした日でも、
この光があると、部屋に小さな太陽が差し込んだような明るさが生まれます。
お子さんと一緒に目覚めるご家庭にもぴったりです。
🍃 3. 朝の「小さなスイッチ」をひとつだけ
朝からやることが多すぎて、何から手をつけていいかわからない…
そんな時こそ、「これだけやればOK」という朝のスイッチを決めてみてください。
たとえばこんなこと——
- 電気ケトルでお湯を沸かす。湯気を見るだけでも落ち着く
- ミストを空間にひと吹き。香りで気分を切り替える
- 子どものコップを静かに並べて、自分のリズムをつかむ
🌿 わたしが気に入ってる香りミスト
🔗 アロマミスト（ベルガモット＆ゼラニウム）
「朝って、いつもこんな感じだったな」と思い出せるような、
自分らしい習慣を、ひとつ見つけてみるだけでいいんです。
☀️ おわりに
しんどい朝は、がんばらない朝にしていい。
光や空気や香りの力を少しだけ借りて、
今日をゆるやかに始める準備ができたら、それだけで十分です。
毎日が100点じゃなくても、
心がふっと軽くなる瞬間を積み重ねていけたらいい。
あなたの朝に、静かな温もりが差し込みますように。
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