最近、気にしないふりをしていた言葉が、夜になるとふとよみがえってくる。眠れないほどじゃないけれど、頭の奥がざわざわして、呼吸が浅くなる夜——。
そんなときは、そっとノートをひらいてみてください。
誰にも見せなくていい。きれいに書かなくてもいい。ただ、今の気持ちを紙の上に置いてみるだけで、心が少しずつ、自分のほうを向きはじめます🌿
書くことで、心の中の“ちいさな声”が聞こえてくる
これは日記ではありません。今日の出来事を記録するのでも、反省を書くわけでもない。
「悔しかった」
「言い返せなかった」
「なぜかずっと気になってる」
そんなふわふわした気持ちを、言葉にして“自分の外”に出しておく。ただそれだけで、心の中のざわつきが少し静まっていくのを感じるんです☁️
整っているから書けるんじゃない。書くことで整っていく。それが“夜ノート”のやさしい力。
書く前と書いたあとで、世界が少し変わる
書く前は、何を考えているのか自分でもよくわからない。でも数行でも書いてみると、頭の中にあった言葉がスッと整列していく感覚があります。
ノートの白い余白に言葉がほどけて、気持ちが静かに落ち着いていく。書き終わる頃には、呼吸が深くなって、“次の日に向かう準備”ができていることに気づくはずです。
書くことがない夜には、“未来メモ”を
「今日はとくに書くことがない」そんな日も、ノートはやさしく受け止めてくれます。
たとえば、
- 3ヶ月後のわたしへ伝えたいこと
- 今日の“ひっかかり”をそのまま置いておく
- 最近よく目にする言葉、気になった景色
あるいは、意味のない単語でもいいんです。
「眠るまえ」
「白い空間」
「やさしい声」
「わたしを満たすもの」
書こうとしなくていい。“書きたいと感じたとき”が、整うタイミングなんです。
紅茶をいれるように、ペンを選ぼう
整えたい夜には、道具も自分の気持ちに合うものを選んであげましょう。
Scriveiner ボールペン（ブラックラッカー・24金仕上げ）(PR)は、まるで“心を整える紅茶”のような存在。深く蒸らした香りに包まれるように、このペンを持つと、気持ちがすっと静かになります🍂
毎日使わなくてもいい。でも、このペンを使う日は、“わたしに戻る”と決めた夜。
紅茶の香りにホッとするように、このペンを持つだけで“自分に戻るスイッチ”が入るんです。
ノートは、言葉を迎え入れる居場所に
ビーチモーブック A5罫線ノート(PR)は、しっかりした厚みのある紙と、手になじむヴィーガンレザーの表紙が魅力。
ノートを開いた瞬間、「なにを書いても大丈夫」と思わせてくれる安心感があります📓
整っていなくていい。美しく書かなくてもいい。このページには、“わたしのまま”でいられる余白がある。そう思えるノートが、書く習慣を続けるいちばんの味方になります。
灯り・香り・紅茶でととのえる、夜の書く儀式
書く時間を、ただの“行為”から“整う時間”へと変えてくれるのが、空間づくりです。
MPOWERD CANDLE(PR)のやわらかな光が、部屋に静かなリズムを与え、
Kahuro アロマストーンセット(PR)の香りが、思考と感情にやさしく寄り添います🕯️
そこに、一杯の紅茶を。湯気とともに深まる香り、手の中の温かさ。それだけで、“わたしに戻る夜の儀式”が、そっと始まります。
おわりに｜ペンを持った瞬間、“わたし”が戻ってくる
書くことで、いらない感情を外に置ける日もある。気づいていなかった“ほんとうの気持ち”に出会える夜もある。
どんな夜でも、ノートはわたしを受け入れてくれる。
書くことは、整えること。そしてそれは、わたしを大切にする小さな習慣です。
ペンを持った瞬間、“わたし”が戻ってくる。そんな夜が、増えていきますように🌿
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