ひとり時間をたのしむ 寝る前のSNS疲れを解消｜10分で眠りを取り戻す“静けさの儀式”
布団に入っても眠れないのはSNS疲れかも。寝る前のスマホを10分だけ置いて、手・耳・目を休めるデジタルデトックスで眠りの質を改善。
ひとり時間をたのしむ 
ひとり時間をたのしむ 夜、ノートに書くと心が整う——わたしに戻る夜の習慣
最近、気にしないふりをしていた言葉が、夜になるとふとよみがえってくる。眠れないほどじゃないけれど、頭の奥がざわざわして、呼吸が浅くなる夜——。そんなときは、そっとノートをひらいてみてください。誰にも見せなくていい。きれいに書かなくてもいい。...
ことの葉のお守りリスト 子育てに“正解”がなくて不安なあなたへ——アドラー心理学がくれた、信じるという愛し方
「どう育てればいいかわからない」「子どもが育つのを信じて待てない」——そんな不安に寄り添う、アドラー心理学のヒントをお届けします。
やすらぎの道具たち 夜に香りで整う。火を使わず始められる、やさしいアロマ3選【寝る前の習慣に】
寝る前の気分をやさしく整えたい方へ。火を使わない初心者向けアロマグッズと、気分別の香りの選び方を紹介します。
やさしい暮らしのヒント 「休めない…」の正体は、スマホの中にあるかもしれない——本当のリラックスを取り戻す、3つのヒントとやさしい道具たち
がんばってるのに休めない——そんなあなたへ。SNSやスマホに疲れた心を整えるための3つのヒントと、小さな癒しの道具をご紹介します。
やさしい暮らしのヒント 呼吸が浅い…そんな日に。光・香り・姿勢で整える、深呼吸の小さな習慣
呼吸が浅いと感じたとき、無理に整えようとしなくても大丈夫。光・香り・姿勢の3つの習慣で、やさしく呼吸を取り戻すヒントを。
心を整える言葉たち 何もしたくなかった日。スマホに沈んで、ふと夜が来たときのこと
何もせず過ごした日。罪悪感や虚しさに包まれた夜に、そっと寄り添う静かな言葉と過ごし方を綴ります。
心を整える言葉たち 🌙「もう無理…」が言えない夜に。心がふっと軽くなる3つの“お守り習慣”🌙
子どもの寝かしつけ後に感じる“ひとりぼっちの夜”。言えない気持ちを癒すための3つのリセット習慣を紹介します。香り・光・ノートで心を整えたいあなたへ。
やさしい暮らしのヒント 🌙“夏の寝苦しさ”を乗り切る快眠習慣3選と、心地よい眠りをサポートする道具たち
蒸し暑くて眠れない夏の夜に。今すぐ取り入れたい“快眠習慣3選”と、やさしく眠りをサポートしてくれるアイテムを紹介します。
やさしい暮らしのヒント 🌙 眠れない夏の夜に。そっと温める、心と体のセルフケア3選
エアコンで冷えて眠れない…。そんな夏の夜に試したい、心と体をじんわり温めるセルフケアを3つ紹介します。がんばらなくても大丈夫。ぬくもりが眠りをやさしく導きます。