🌿ひとり時間の休日。だれにも会わず心がととのう“やさしい一日プラン”

人と会う予定のない休日。
それだけで、なんだか心がふっと軽くなる日ってありませんか？

なにもしなくていい、誰とも話さなくていい。
そんな一日を「寂しい」と感じるより、「自由で心地いい」と思えたとき、
きっとそれは、自分と仲良くなっている証なのかもしれません。

今回は、ひとりで過ごす休日をやさしく整える、静かな一日プランをご紹介します☕✨

☀️朝｜静かに始まる朝の時間

アラームの音でびっくりして目覚める朝ではなく、
じんわりと光が差し込むような静かな目覚めを。

お気に入りの香りをそばに置いて、白湯やハーブティーをゆっくり淹れて、
音も言葉もまだ少ない朝の時間に、深呼吸をひとつ。

何も急がなくていい。そんなスタートを、自分にゆるしてみてください。

予定のない昼間は、時間がぽっかり空いて、
最初はちょっと落ち着かないかもしれません。

でも、音楽を流してお気に入りの飲み物をいれて、
読みかけの本を開いた瞬間、空気が変わります。

カフェのようにお盆にセットして、ソファやベッドでくつろぐだけ。
「やらなきゃ」から遠ざかった心に、少しずつ静けさが戻ってくるはずです。

日が落ちたら、部屋の照明を少し落として、
キャンドルの灯りやお香の香りで空間をととのえてみてください。

やわらかく揺れる光と、静かに立ちのぼる香り。
その中で、ノートを開いて、今日の気持ちを一言だけでも書いてみると、
どこか気持ちが整理されて、眠りもやさしくなる気がします。

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ひとりで過ごす休日は、外向きのスイッチをオフにして、
内側の自分と静かに向き合える特別な時間です。

香りや光、音や言葉にやさしく包まれて、
「またがんばろう」と思えるような、深呼吸できる一日を過ごせますように。