ハーブティー

忙しい朝でも5分で整う。簡単ストレッチと深呼吸、温かい飲み物で心と体をやさしく目覚めさせる朝活習慣をご紹介。

夏の冷房で体がだるいときに。ぬるめのお風呂とハーブティー、冷房の工夫で冷房冷えをやさしく整え、睡眠の質を改善する快眠セルフケアをご紹介します。

エアコンで冷えて眠れない…。そんな夏の夜に試したい、心と体をじんわり温めるセルフケアを3つ紹介します。がんばらなくても大丈夫。ぬくもりが眠りをやさしく導きます。