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やさしい暮らしのヒント

朝活 5分で夜までラクに|簡単ストレッチと深呼吸で整える朝習慣

忙しい朝でも5分で整う。簡単ストレッチと深呼吸、温かい飲み物で心と体をやさしく目覚めさせる朝活習慣をご紹介。
ひとり時間をたのしむ

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やさしい暮らしのヒント

🌙眠れない夜に。今すぐ試せる“眠気スイッチ”3選と、やさしい備えリスト🌙

「眠れない…」そんな夜に。がんばらずに眠気を招く3つの習慣と、静かな夜の過ごし方をご紹介します。今夜もあなたにやさしい眠りが訪れますように。