ことの葉のお守りリスト 眠れない夜に。スマホを閉じて選ぶ、やすらぎの小さな一歩
布団に入っても、ついSNSやショート動画を眺め続けてしまう。無限スクロールに指が止まらず、通知の洪水に心が落ち着かない。気づけば深夜──そんな夜はありませんか。「やめなきゃ」と思っても、誰にでもあること。だからこそ、ほんの数分だけスマホを閉...
快眠習慣
ことの葉のお守りリスト 
ひとり時間をたのしむ 寝る前のSNS疲れを解消｜10分で眠りを取り戻す“静けさの儀式”
布団に入っても眠れないのはSNS疲れかも。寝る前のスマホを10分だけ置いて、手・耳・目を休めるデジタルデトックスで眠りの質を改善。
やさしい暮らしのヒント 呼吸が浅い…そんな日に。光・香り・姿勢で整える、深呼吸の小さな習慣
呼吸が浅いと感じたとき、無理に整えようとしなくても大丈夫。光・香り・姿勢の3つの習慣で、やさしく呼吸を取り戻すヒントを。
やさしい暮らしのヒント 🌙“夏の寝苦しさ”を乗り切る快眠習慣3選と、心地よい眠りをサポートする道具たち
蒸し暑くて眠れない夏の夜に。今すぐ取り入れたい“快眠習慣3選”と、やさしく眠りをサポートしてくれるアイテムを紹介します。
眠れない夜に 眠れない夜にできること｜呼吸・光・音・香りで心を整えるやさしい習慣
眠れない夜にすぐできる静かな対処法を3つご紹介。スマホ1つでできる簡単な習慣と、明日のためのやさしい備えリスト付き。