整える暮らし

妊娠中、ふとした夜に感じる「お腹のかゆみ」。服が擦れただけでもピリつくような敏感さや、つっぱるような乾燥感に、眠れない時間を過ごしたことがある方も多いのではないでしょうか。日中は仕事や家事で忙しく、こまめにケアする余裕なんてない。だけど、だ...

呼吸が浅いと感じたとき、無理に整えようとしなくても大丈夫。光・香り・姿勢の3つの習慣で、やさしく呼吸を取り戻すヒントを。