朝の習慣

忙しい朝でも5分で整う。簡単ストレッチと深呼吸、温かい飲み物で心と体をやさしく目覚めさせる朝活習慣をご紹介。

冬の朝や雨の日、起きるのがつらい…そんな日こそ、自分にやさしい始まりを。光・香り・空気の工夫で、しんどい朝をふわっと迎える3つの方法をご紹介します。