赤ちゃんが泣き出すのは、たいてい決まって深夜。
抱っこして、授乳して、おむつ替えて、ようやく寝た…と思ったのに、また起きる。
自分の眠りはどこかへ行ってしまって、朝が近づくほど、気持ちもからだも限界に近づいていきます。
夜中に何度も起こされる日々は、いつまで続くのか分からなくて、ただただつらい。
そんな“真夜中の孤独”を、少しだけやさしくするヒントを、今日はお届けします🌙
やわらかい灯りで、心に“静けさ”を取り戻す
夜泣き対応では、強い照明が赤ちゃんにもママにも刺激になります。
でも真っ暗だと不安…。そんな時は、キャンドルのやさしい光がおすすめです。
M&SENSE アロマキャンドル（ソイワックス）
やさしい光と香り。ソイワックス素材で煤が出にくく、夜中でも安心して使えるナイトタイム用のキャンドルです🌿
使い方のヒント：
授乳前にそっと灯すだけで、ママの気持ちがふっとやわらぎます。視界がやさしくなると、心の緊張も自然にほどけていきます。
火を使うのが不安なときは、LEDキャンドルでもOK。大切なのは、“夜中でもほっとできる明かり”があること。
わずかな灯りが部屋に広がると、張りつめていた空気がやさしくゆるむのを感じます🕯️
香りで、泣き声のあとに残る“ざわつき”をしずめる
赤ちゃんが眠ってくれたのに、自分の心が張りつめたままで眠れない——そんな経験はありませんか？
気持ちがふわっと軽くなる香りが、そっと背中をなでてくれることがあります。
ニールズヤード グッドナイトピローミスト
ラベンダーとカモミールのブレンド。眠りを誘う香りで、赤ちゃんにもママにも心地よく使えるアロマミストです🌼
使い方のヒント：
抱っこや授乳のあと、自分の枕やブランケットに軽くひと吹き。香りに包まれて深呼吸するだけで、心がゆるやかに落ち着いていきます💤
香りは一瞬ではなく、ゆっくりと空気に溶け込んでいきます。その広がる時間こそ、自分の心が整っていく“余白”になるのです。
赤ちゃんが寝息を立てるその横で、そっと香りを感じる。そんな静けさが、あなたの眠りの扉を開いてくれるかもしれません。
仮眠も眠りも“遮るもの”から守る、わたしのスイッチ
赤ちゃんがようやく眠った。部屋が静かになると、今度は自分の頭の中が騒がしくなる。
眠りたいのに、光や音、ちょっとした不安感でなかなか寝つけないこともあります。
そんなとき、自分を“眠りモード”に切り替えるやさしいスイッチがあると、気持ちも落ち着きます。
MINNU アイマスク（3D立体型・高遮光）
立体構造で顔に触れず圧迫感なし。鼻まわりまで遮光されるので、昼夜問わず快適に使えます。
使い方のヒント：
「このマスクをつけたら、自分も休んでいい」——そんな合図として使ってみてください。たとえ10分でも、目を閉じるだけで回復できます🛌
眠ることを“がんばること”にしないで。
目を閉じて、深呼吸して、少しだけ身体をゆるめて。そんな時間をつくるきっかけになるアイテムです。
つらい夜が、“ほんの少しだけましだった”と思えるように
夜泣きはいつ終わるかもわからない。でも、どこかで必ず終わります。
それまでの時間を、少しでも自分にやさしく過ごせたなら。
今日の夜が、昨日よりほんの少しだけ穏やかに過ごせたなら。
そんな“ましだった夜”の積み重ねが、心の支えになりますように。
🌙今夜も、あなたが深呼吸できますように。
コメント